Дельфин, лев, волк или медведь — определите свой хронотип и повысьте качество жизни

Хронобиология — наука, которая изучает наши внутренние часы. Благодаря ей, мы, например, привыкли делить всех людей на сов и жаворонков, в зависимости от времени пробуждения и образа жизни. В 2015 году британский психолог и сомнолог Майкл Бреус решил разобраться в вопросе куда основательнее и предложил новую, более частную классификацию: дельфин, волк, медведь и волк.

Почему важно знать свой хронотип? Работая и выстраивая жизнь в соответствии с биологическими ритмами, можно стать гораздо продуктивнее, успешнее, энергичнее и просто счастливые. Например, хотя бы потому, что вы будете ложиться спать в правильное время и, наконец, почувствуете себя отдохнувшим. Это скажется не только на вашей внешности и настроении, но и здоровье, любовных отношениях, семье и достатке. Другими словами, подобная самоидентификация может повысить качество вашего отдыха и, в конечном счете, качество жизни.